Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En la tercera sesión econtrarás la serie de Pie de Ashtanga Yoga hasta Virhabadrasana, con modificaciones incluídas. Comenzarás con los Saludos al sol A y B con sus debidas repeticiones y después comenzarás con la serie de pie de Ashtanga.
Audio:
Subtítulos:
Práctica avanzada de Vinyasa krama yoga
Trabajo de caderas y zona lumbar
Asthanga Yoga con Nilesh
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Meditación en las asanas
Soltar
Explora la naturaleza
La cobra y el guerrero
Sesión 4: Primera serie de Ashtanga
