01 Meditación - Introducción a la meditación

En este curso encontrarás un espacio de meditación de 18 capítulos. Cada meditación se encuentra diseñada para mejorar o alcanzar los aspectos en los que cada una de ella se enfoca. En todas las meditaciones, se incluyen una serie de movimientos conscientes, que posibiliten el desbloqueo de nuestro cuerpo; y ejercicios de respiración o pranayamas, que nos ayudará al calmar nuestra mente y entrar en un estado que favorezca la experiencia de la meditación.