11 Equilibro la tierra en mí

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Meditación para conectar con la Tierra, con lo que nos nutre. La tierra está en todo lo que vive, y vive también en mí. Este elemento equilibrado nos proporciona balance interior. Respiración con boca en o.

¿Dónde estás anclado en la vida, en tus acciones y tu ejecución?, ¿Estás anclado en una tierra firme?, ¿Dónde estas? ¿Cómo te nutres? La vida es la que nos da la solidez, la que nos acerca a esta realidad

Cuando estamos bien anclados, bien apoyados con nuestro ser, con nuestro cuerpo, las decisiones son sólidas, parte de una fortaleza

Está meditación de hoy nos va a ayudar a que verifiques y que tomes conciencia de este lugar en el que te apoyas en la vida, del lugar de dónde coges tu energía

Feliz meditación

Aquí estamos de nuevo, en un capítulo de meditación de televisión consciente

Hoy conectaremos con nuestra tierra, la que nos nutre, para ello planta tus pies bien en el suelo, siéntete bien arraigado, con las plantas bien abiertas, absorbe la energía de la tierra por los pies, dobla las rodillas ligeramente y siente tu peso enraizado, la tierra está en todo lo que vive y también está en ti

Comenzamos haciendo ejercicios y prácticas con el cuerpo que nos enraizan, que nos conectan con la Madre Tierra

La primera son golpes en el suelo con la planta del pie bien abierto

Exhalamos cada vez que golpeamos el suelo y nos balanceamos hacia un lado y hacia el otro

Fuerte golpe el suelo y suelta canyon el aire por tu nariz

Abre tu pecho

Corre, conecta con este ritmo ancestral

Siente el calor en la planta de tus pies, la energía subir por tu pierna y nutrir todo tu cuerpo

Para, inhala, sube los brazos, cierra los ojos, estira tus brazos todo lo que puedas, abre tu corazón al exterior, retén el aire

Exhala

Estiras tus rodillas, bajas tus brazos, siéntete más conectado, más seguro, más confiado y ahora bajamos a hacer la postura del cuervo

Los pies puedes ponerlos un poquito abiertos, para que sea más fácil para ti esta postura, las manos en mudra de oración y los codos presionan en las rodillas para ayudarte a abrir la pelvis

La pelvis es el lugar donde se acumulan tus emociones, deja que se abra, siente cómo se abre

Inspira y espira largo y profundo, sostén la postura sientas lo que sientas

Con cada exhalación abres un poquito más tu pelvis, tu cadera

Inhala, exhala, llevas las palmas de las manos al suelo, te apoyas sobre ellas y suavemente levantas tus caderas, tus nalgas al cielo, pies paralelos

Inhalamos y redondito subimos nuestra espalda inhalando hasta la vertical

Coloca tus hombros abajo, relajados y comenzamos nuestra meditación para conectar nuestra mente en calma con la tierra

Pasamos a la postura básica de meditación si es esta la que más te conecta

Y para equilibrar los elementos utilizamos siempre la respiración con la boca en "O", absorbiendo el elemento en ti, en este caso es la tierra

Y exhalamos por la nariz

Coloca las manos cómodamente como tú quieras, la espalda recta, recuerda, las rodillas a la altura de las caderas, hombros relajados, cierra tus ojos

Imagina que estás en un campo observas qué es un campo arado una tierra fecunda después de una tormenta

Percibe el olor a tierra húmeda

Tus pies conectan y sienten la tierra y a través de las plantas puedes sentir el calor del núcleo de la Madre Tierra

La Madre Tierra te nutre, te cuida, el elemento tierra equilibrado en ti te da seguridad

Comenzamos absorbiendo la tierra con la boca en forma de "O"

Exhalando por la nariz

Absorbo la tierra a través de mi boca

Inhala por tu nariz completamente

Sostén el prana en tus pulmones

Sonríe, exhala

Coloca si quieres tus manos en mudra de Buda y agradece a la Madre Tierra todo lo que te da, todo lo que eres

Te sientes seguro y confiado, todo va bien

Tus pasos son seguros y firmes en el camino

Deja que la respiración suceda más allá de tu voluntad

La vida ocurre en ti, más allá de ti

Bueno, ¿Cómo te encuentras? Vamos acabando la meditación

Vamos saliendo

Ve abriendo los ojos poco a poco, regresas a esta realidad con ese anclaje que te pedimos, con esa solidez

Una palanca para que tenga fuerza tiene que estar apoyada en un punto sólido y fuerte

Ven con ese anclaje y desde ese anclaje observa como siempre, como son tus decisiones y tus acciones en la vida, si estás bien anclado, si son acciónes en el aire que no tiene solidez

Escribe las sensaciones que te producen cuando estás con esa solidez en acción

¿Cómo te encuentras? ¿Cómo eres?, ¿Es firme tu paso? Observalo y dinos

Hasta la próxima meditación amigos

Audio y subtítulos

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Subtítulos:

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