7:15

El Ayurveda es el sistema de salud y de sanación más antiguo que existe, es originario de la India y data de más de cinco mil años atrás.

Ayurveda significa Ciencia de Vida. El propósito fundamental del Ayurveda es mantener la buena salud y sanar. Para al Ayurveda la buena salud no es la ausencia de la enfermedad, sino en el equilibrio dinámico de las múltiples capas que conforman la vida: cuerpo, mente y alma.

El Ayurveda es un sistema de salud holístico, integrador y la vez individualizado, que reconoce a cada individuo como una expresión única de la naturaleza, con una constitución cuerpo – mente única.

6:7

El ayurveda es un sistema de sanación de salud basado en la conciencia. Para obtener un conocimiento más profundo de uno mismo es recomendable practicar diariamente meditación. Existen diferentes técnicas para enfocar la atención y aprender a meditar. En este caso vamos a aprender una técnica de meditación muy sencilla basada en la respiración. Una de las claves es mantener los ojos cerrados para llevar la atención al interior.

5:22

La meditación nos ayuda a ponernos en contacto con los aspectos más sutiles de nuestro ser. Es una práctica que nos permite observar nuestros pensamientos y cómo se encuentra nuestro cuerpo. Existen muchas razones por las que es muy positivo incorporar la meditación en tu día a día.

Practicar la meditación en las mañanas, te ayudará a estar más alerta a lo largo del día y tomar mejores decisiones. Cuando la mente está despejada, el cuerpo en correspondencia funciona mejor.

5:21

Para entender el Ayurveda hay que prestar atención al cosmos. Lo que existe fuera de nosotros existe también en nuestro interior. Los cinco el elementos son espacio, aire, fuego, agua y tierra.

La combinación de los 5 elementos da lugar a los principios fundamentales sobre los que descansa el ayurveda que son los doshas.

3:43

Los Doshas se derivan de una combinación de los cinco elementos.

La combinación de los elementos Espacio y Aire de lugar al principio de movimiento: Vata.

Vata resembla las cualidades del viento:
Frío, seco, rugoso, ligero, cambiante, móvil, áspero, sutil. es responsable por todo tipo de movimiento dentro de tu cuerpo y de tu mente.
Vata controla la respiración, el movimiento de la comida a través del tracto digestivo, los impulsos nerviosos que emanan del cerebro. La función más importante de Vata es controlar el sistema nervioso central. Vata rige en el pensamiento, la expresión oral, la circulación de la sangre.

4:33

La combinación de los elementos Fuego y Agua da lugar al principio de transformación Pitta.

Pitta resembla las cualidades del fuego:
Caliente, intenso, penetrante, ácido, picante, agudo, luminoso .

Pita es el responsable por todo tipo de digestión.
Dentro del cuerpo el principio del fuego metaboliza todas nuestras experiencias, de tal manera que podemos absorber lo que es nutritivo y eliminar lo que no lo es.

Los pitas son precisos y articulados en su discurso con frecuencia son buenos oradores. Tienen opiniones fuertes y les gusta el debate.

5:32

La combinación de los elementos Agua y Tierra de lugar al principio de protección Kapha

Kapha resembla las cualidades de la tierra:
Frío, sólido, fluido, lento, pesado, estable

Kapha es responsable por la protección, estructura, y lubricación del cuerpo y la mente.
Los atributos de la tierra son pesado, frío, sólido, estable, húmedo, fluido y lento, y estos atributos se manifiestan en aquellos con mucho del elemento tierra.

Las personas con una predominancia de Kapha son generalmente fornidos y consistentes. Físicamente tiende a ser corpulento, constitución fuerte, con gran fuerza y resistencia.

Generalmente son orientados a los procesos y reaccionan pacientemente ante la ira y la provocación. Su piel es generalmente hidratada, húmeda, radiante y bella. La fortaleza de Kapha significa que este tipo tiene una tendencia a retener exceso de peso.

5:41

Cada uno de nosotros tiene una tendencia inherente hacia uno o más de estos principios, esto explica porque cada uno responde de manera tan diferente ante los mismos estímulos. Alguno de nosotros es de naturaleza más terrenal, mientras otros claramente más ardiente o más ligero.

Todos nacemos con nuestro equilibrio particular de doshas, que corresponde a nuestra constitución cuerpo – mente y permanece inalterable a lo largo de la vida. El dosha o doshas predominante determina nuestras tendencias físicas, mentales y emocionales y nuestra predisposición a padecer determinados problemas de salud. Generalmente tenemos una predominancia de uno o dos doshas en nuestra constitución. Nuestra constitución Prakruti se determina en el momento de la concepción.

Cuando estos principios están circulando en la fisiología cuerpo - mente en la proporción adecuada, nos sentimos saludables y felices, todas las funciones de nuestro organismo funcionan en armonía unas con otras.

4:60

Según el Ayurveda toda la creación esta compuesta por tres cualidades principales o gunas en distintas proporciones. Estas energías universales, conocidas como Sattva, Rajas y Tamas, se atribuyen a la naturaleza de la mente (Manas): Sattva como claridad, Rajas como acción, y Tamas como inercia

Las gunas producen un efecto significativo, sobre todo en el nivel mental. Cuando están equilibradas favorecen la armonía y la salud. Cuando Rajas o Tamas predominan, pueden predisponer al desequilibrio y a la mala salud. Podemos observar con claridad los efectos de estas cualidades en los diferentes estados mentales y emocionales que experimentamos constantemente.