Después de realizar este curso, podrás alcanzar todas estas metas:
- Comprender mejor cómo funciona el cerebro
- Tener algunas claves de cómo afecta la dieta/microbiota a nuestra salud mental.
- Entender cómo afecta la postura corporal y la respiración al cerebro.
- Acercarnos al concepto de neuroplasticidad y cómo podemos cambiar nuestro cerebro.
- Saber qué es el estrés y nuestra capacidad para superarlo.
- Entenderemos mejor qué es el silencio cerebral y por qué es la mayor fuente de felicidad.
- Tendremos una alternativa de cómo vivir las sensaciones del cuerpo para conocernos y tomar mejores decisiones.
Curso impartido por la Doctora Nazareth Castellanos, Licenciada en Física teórica y doctora en Medicina - Neurociencia - por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM). Master en Matemáticas aplicadas a la biología y Master en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la UAM.
Ha trabajado como investigadora y docente en el laboratorio de Neurociencia cognitiva y computacional del CTB (Universidad Complutense y Politécnica de Madrid), en el instituto de investigaciones cerebrales Max Planck de Frankfurt y en Kings College de Londres.
Temario que compone este Curso:
ANATOMÍA DEL ESTRÉS
- ¿Qué es el estrés y la ansiedad?
- Consecuencias del estrés crónico
- El estrés es una emoción, ¿cómo lo gestiona nuestro cerebro?
- Neuroplasticidad: La capacidad de cambiar nuestro cerebro y conducta
UN CEREBRO EN CALMA
- ¿Qué es lo que nos hace más infelices?
- ¿Cómo es un cerebro infeliz?
- El silencio del cerebro: la calma mental
- Neurociencia de la meditación
VIVIR DESDE EL CUERPO
- ¿Tomamos las decisiones con el cuerpo o con la razón?
- La influencia de la postura corporal sobre nuestra mente
- ¿Por qué el cerebro necesita escuchar al cuerpo?
- La influencia de la respiración sobre el cerebro
LA DIETA DEL CEREBRO
- El intestino: nuestro primer cerebro Microbiota intestinal
- La psicología vista desde el intestino
- Dieta y salud mental
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