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Superalimentos

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Superalimento es un término de marketing utilizado para designar a los alimentos con beneficios para la salud.

El término superalimento no es muy utilizado por los dietistas y nutricionistas, muchos de los cuales ponen en duda que determinados alimentos posean los beneficios para la salud que suelen señalar los defensores de los superalimentos. Pese a ello, muchos alimentos saludables son catalogados como superalimentos.

 

 

 

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    Suelen tener pocas calorías y muchos nutrientes, por lo que un volumen pequeño proporciona muchos beneficios. Son una excelente fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales, nutrientes necesarios que no los produce el propio organismo.

     

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    Principales superalimentos muy beneficiosos para la salud:

    • Judías
    • Arándanos
    • Brócoli
    • Avena
    • Naranjas
    • Calabaza
    • Salmón
    • Soja
    • Espinacas
    • Té (verde o negro)
    • Tomates
    • Pavo
    • Nueces
    • Yogurt