Ejercicios+centrados+en+los+gl%C3%83%C2%BAteos

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Tonifica y fortalece tus músculos durante el embarazo con esta sencilla rutina de ejercicios, especialmente centrado en los de la espalda, lo que te evitará dolores y tensiones.

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El sungazing es una práctica ancestral que consiste en la contemplación del Sol en sus horas seguras. Esto nos aporta salud tanto para el cuerpo físico como para el emocional y el espiritual, proporcionando todos los nutrientes que necesitamos.

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Aprende una serie de ejercicios que te harán trabajar glúteos y músculos para mantenerte en forma desde casa y poder lucir un cuerpo sano y musculado.

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Ethnobotanist James helps us rediscover our own garden, teaching us the uses of several easy-to-grow plants to fight many of our daily problems.

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45 seconds of 10 different exercises: 1. Flutter Kicks 2. Reaching Oblique Crunch 3. Left Side Hip Raises 4. Right Side Hip Raises 5. Russian Twists 6. Toe Touch Crunches 7. Leg pulls (facing down) 8. Leg pulls (facing up) 9. Toe Taps 10. Knee Tuck Crunches

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Para seguir aprendiendo Pilates y contribuir así al cuidado de nuestro cuerpo, nos ayuda a muscular y ganar flexibilidad , entre otros beneficios.

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Aprende a hacer una pizza crudivegetariana, elimina todo aquello que daña a tu salud y descubre cómo puedes seguir disfrutando de la comida aun comiendo sano.