01+Meditaci%C3%83%C2%B3n+-+Introducci%C3%83%C2%B3n+a+la+meditaci%C3%83%C2%B3n

17:17

Cuerpo: respiración de fuego Meditación : imaginamos una hoguera, las llamas crepitan y suben al cielo. Sentimos el calor y el ardor de las brasas rojas, lo viejo se quema ¡ el cansancio está allí! Silencio

15:15

Cuerpo: en postura de la roca muevo los brazos llevando mi dolor a mi espalda Meditación : SA TA NA MA en movimiento

12:19

Cuerpo: mudra de oración, inspiro en centro frente y espiro en corazón Meditación : inhalas y exhalas solo lado izquierdo. Cuento internamente 7 veces. Puedo poner aroma de menta para despertar lado izquierdo -el pensar. Activo. Inhalas solo lado derecho y exhalas escuchando una palabra : amor, compasión, tolerancia, calma, paz, armonía, relax. Puedo poner aroma de lavanda para despertar lado derecho- el sentir Silencio

21:8

14 Meditación - Equilibro el aire en mi

18:22

El agua está en todo lo que vive, y también en mi. Este elemento equilibrado me da sensibilidad, compasión y relax Cuerpo: columna se mueve con las olas del mar Meditación : espalda recta, vientre relajado. Imaginamos paisaje de otoño en la niebla, caen gotas de agua de los árboles y un arroyo murmura. Tus cabellos y piel están mojados y el agua baja por tu cara como si fueran lágrimas. Inhala con la boca en forma de 0 cerrada y te conviertes en agua, retenemos y espiramos por la nariz con la boca cerrada soltando el exceso de agua. 7 veces Silencio

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"Lo que nosotros podemos hacer por nosotros mismos solo lo podemos hacer nosotros mismos". Esta frase está relacionada connuestra salud y por lo tanto con nuestro placer. Magnífica clase con Maldonado. Múltiples encuentros con maestros de diferentes tradiciones y culturas han inducido a Alejandro Maldonado a ahondar en su propia búsqueda y crear su propio estilo respetando siempre la esencia y las bases de esta disciplina. Incursionó en la televisión con su propio segmento de Yoga hace casi 10 años, un espacio dedicado a la filosofía del bienestar mental, físico y emocional, siempre con cierto humor y con ese sentido crítico que lo caracteriza, evitando el optimismo barato que suelen darse fácilmente en estos temas. Actualmente da clases y conferencias en diferentes partes del mundo. “Nadie sabe lo que tiene hasta que respira profundo” es su frase por excelencia.

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clase de yoga maldonado