09 Las gunas
Según el Ayurveda toda la creación esta compuesta por tres cualidades principales o gunas en distintas proporciones. Estas energÃas universales, conocidas como Sattva, Rajas y Tamas, se atribuyen a la naturaleza de la mente (Manas): Sattva como claridad, Rajas como acción, y Tamas como inercia.
Las gunas producen un efecto significativo, sobre todo en el nivel mental. Cuando están equilibradas favorecen la armonÃa y la salud. Cuando Rajas o Tamas predominan, pueden predisponer al desequilibrio y a la mala salud. Podemos observar con claridad los efectos de estas cualidades en los diferentes estados mentales y emocionales que experimentamos constantemente.
01 Introducción al Ayurveda
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El ayurveda es un sistema de sanación de salud basado en la conciencia. Para obtener un conocimiento más profundo de uno mismo es recomendable practicar diariamente meditación. Existen diferentes técnicas para enfocar la atención y aprender a meditar. En este caso vamos a aprender una técnica de meditación muy sencilla basada en la respiración. Una de las claves es mantener los ojos cerrados para llevar la atención al interior.
02 Meditamos
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Crea un nuevo ambiente de meditación con esta música sufà de meditación, que juega con ritmos y diferentes instrumentos para ayudarte a entrar en tu interior y dar con la conexión.
Música sufà de meditación
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Breves imágenes de un curso de meditación activa sufí, descubre otra forma de meditar que sale de aquella a la que estamos acostumbrados, una meditación que juega con la voz, el cuerpo y el movimiento.
