Sesión de Hatha Yoga
La profesora Lalita Devi te guiará en esta sesión de Hatha Yoga con práctica meditativa para restaurar la respiración. A lo largo de este video, pasarás por las siguientes fases:
-Inicio, postura básica de meditación.
-Respiración abdominal y completa.
-Aprender a respirar de forma correcta.
-La respiración como motor del movimiento
-Ejercicios pranicos y kriyas: Kapalabathi o respiración de fuego.
-Surya Namaskar con la respiración adecuada.
-2 vueltas suaves.
-2 vueltas con variaciones
-2 vueltas fluidas y dinámicas.
-Savasana- Relajación final
Tensión muscular
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Maldonado nos habla de la importancia de practicar el silencio para evitar las consecuencias emocionales y físicas del estrés.
Controla el estrés
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clase de yoga
Evitar la energía negativa
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clase de yoga
