Sesión de Hatha Yoga
La profesora Lalita Devi te guiará en esta sesión de Hatha Yoga con práctica meditativa para restaurar la respiración. A lo largo de este video, pasarás por las siguientes fases:
-Inicio, postura básica de meditación.
-Respiración abdominal y completa.
-Aprender a respirar de forma correcta.
-La respiración como motor del movimiento
-Ejercicios pranicos y kriyas: Kapalabathi o respiración de fuego.
-Surya Namaskar con la respiración adecuada.
-2 vueltas suaves.
-2 vueltas con variaciones
-2 vueltas fluidas y dinámicas.
-Savasana- Relajación final
Yoga para mejorar tu vida 3: Rutina de yoga para modelar tus piernas.
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clase de yoga
¿Qué te aqueja?
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Los Bija mantras son pequeños sonidos que incorporan una vibración poderosa y profunda para transformar y acceder a la vibración de los diferentes centros energéticos o chakras. La maestra Lalita Devi nos regala esta maravillosa sesión de canto de Bija Mantras. Con esta práctica podrás despertar y desbloquear la energía acumulada en los siete chakras principales que se sitúan a lo largo de nuestra columna vertebral. después de una sesión de Bija mantras el cuerpo se encuentra en una vibración más adecuada para la práctica de asanas. Tras la práctica Lalita nos invita a realizar una suave práctica para activar la energía despertada durante los bija mantras y una relajación final mediante savasana.
Sesión de Bija Mantras a través de la práctica de yoga - Lalita Devi
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Maldonado nos habla de la importancia de practicar el silencio para evitar las consecuencias emocionales y físicas del estrés.
