Focus your mind during the practice
Don’t let your mind wander during your practice. When you are in your mat, doing an asana, avoid the thoughts of anything else. Keep your head in the game.
Drishti comes in handy to keep yourself from wandering in your own mind about problems in work or what will be in the dinner plate. The Drishti is a focal point: it is where you should look at. There are 9 drishits and every posture uses a different one:
-Angusthamadhye: the thumb
-Bhrumadhye: the third eye: between the eyebrows. It is not recommended to maintain it for long periods and may cause dizziness to new students.
-Nasagre: to the tip of the nose
-Hastagrahe: to the tip of the hand, usually the tip of the middle finger.
-Parshva: to the side
-Urdhva: upward.
-Nabhicakre: the navel.
-Padayoragre: to the toes.
The aim of Yoga is the union of body and mind, so to listen to your body is a priority, and one cannot do that while facing distractions of the mind.
Mani Raman - Vedanta parte 2
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Crea un nuevo ambiente de meditación con esta música sufà de meditación, que juega con ritmos y diferentes instrumentos para ayudarte a entrar en tu interior y dar con la conexión.
Música sufà de meditación
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Breves imágenes de un curso de meditación activa sufí, descubre otra forma de meditar que sale de aquella a la que estamos acostumbrados, una meditación que juega con la voz, el cuerpo y el movimiento.
Meditación activa sufÃ
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En este vÃdeo recibirás los cinco pasos para la comunicación asertiva, aprendiendo asà a comunicarte de una forma directa y clara que no lleve a conflicto pero que te permita expresar lo que llevas dentro. Empieza a aplicarlo a tu vida y notarás cómo mejoran tus relaciones y tu calidad de vida.
