Yoga para el deporte: Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
El nervio ciático es el nervio más largo y el más grueso del cuerpo humano. Su posición se encuentra desde el principio de las lumbares hasta los pies. Es un nervio mixto, pues conduce informaciones sensoriales y motrices. Para aquellos deportistas que sufran de ciática o algún malestar en la espalda derivado de la práctica de su deporte pueden llegar a sentir tanto dolor que les imposibilite realizar cualquier movimiento. No suele ser siempre el caso pero el yoga puede ayudarte a reducirlos y prevenirlos y así continuar con tu rutina. En esta rutina, Tamara Suárez te propone una serie de posturas para mantenerte activo, recuperar elasticidad y tomar consciencia de tu cuerpo para ayudar a descargar las tensiones que derivan en dolores de ciática.
Yoga para el deporte: Corredores, Pre carrera
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En esta sesión vas a tomar contacto con todos los movimientos que puedas hacer con las articulaciones. En el periodo de gestación es necesario que sientas soltura en ellas para obtener una mayor conciencia y movilidad.
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
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A través del cuento de la cobra y el guerrero practicamos diferentes asanas de forma divertida. Terminamos la sesión aprendiendo diferentes respiraciones.
La cobra y el guerrero
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Descubre los sonidos y la música de Rapa Nui, de la Isla de Pascua, y la relación de este pueblo con ella y con la magia.
