Yoga terapéutico con soportes
Bloques, cinturones, zafús, mantas son elementos que podemos utilizar en nuestra práctica de diversas maneras para ayudarnos a alinear, acercarnos el suelo, o alargar nuestras extremidades y así aumentar el confort en la permanencia en el asana.
En esta práctica te doy unas sencillas pautas para iniciarte en su uso. Son ideales para aquellas personas con limitaciones físicas, ya sea una lesión o falta de flexibilidad.
Para yoguis más avanzados, son un complemento que ayuda a tomar conciencia en la postura y a profundizar en ella.
Yoga para mejorar tu vida 3: Rutina de yoga para modelar tus piernas.
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Los Bija mantras son pequeños sonidos que incorporan una vibración poderosa y profunda para transformar y acceder a la vibración de los diferentes centros energéticos o chakras. La maestra Lalita Devi nos regala esta maravillosa sesión de canto de Bija Mantras. Con esta práctica podrás despertar y desbloquear la energía acumulada en los siete chakras principales que se sitúan a lo largo de nuestra columna vertebral. después de una sesión de Bija mantras el cuerpo se encuentra en una vibración más adecuada para la práctica de asanas. Tras la práctica Lalita nos invita a realizar una suave práctica para activar la energía despertada durante los bija mantras y una relajación final mediante savasana.
