Sesión 2: Suryanamaskara A y B, saludos al sol
Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita.
En la segunda sesión de este curso explicaremos el método Mysore y como ir introduciendo asanas progresivamente. Haremos unas repeticiones de Suryanamaskara A y también Suryabamaskara B.
Sesión 3: Serie de Pie
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Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En la cuarta sesión de este curso vamos a comenzar a explorar la primera serie de Ashtanga Mysore (la primera de seis series que existen en total). En la clase anterior finalizaste con Utthita Hasta Padangustasana, pero en esta clase vas a comenzar sentado y vas a ir explorando una a una cada asana y viendo sus posibles modificaciones.
Sesión 4: Primera serie de Ashtanga con modificaciones
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Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En esta quinta sesión, vamos a continuar con la primera serie de Ashtanga (yoga Chikitsa), desde la mitad hasta el final. Seguirás explorando las asanas una a una para ver como hacerlas más accesibles y más detalles para profundizar en ellas. Como vas a empezar desde la mitad, te recomendamos que realices unas cuantas repeticiones de saludos al sol o ponerte cualquiera de las anteriores sesiones
Sesión 5: primera serie de Ashtanga, segunda parte
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Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En esta última sesión, realizaremos la primera serie de Ashtanga completa (Yoga Chikitsa). En esta sesión además se enfatizará en la importancia de la respiración. Respiración y movimiento van muy juntas: el movimiento sigue la respiración y viceversa. En este vídeo vas a encontrar menos explicaciones o modificaciones, la práctica irá mucho más fluida que en las anteriores sesiones, así que si estás preparado para realizar la serie completa de manera fluida, adelante.
