Masaje de Espalda
20 pasos sencillos al alcance de cualquier persona para aprender a dar masajes en la espalda. perfecto para una buena comunicación con nuestra pareja, para favorecer la relajación.

Sungazing, la práctica ancestral de mirar al sol 1/4 (Hira Ratan Manek)
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Trabaja los glúteos, los brazos y la cintura de forma segura durante tu embarazo para mantenerte en forma sin dañar a tu bebé. Sigue esta tabla de ejercicios en tu casa de forma sencilla y mantén un cuerpo sano y fuerte libre de dolores y tensiones.

Ejercicios para embarazadas (3/3)
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Iniciación a la práctica del Zen , Mar López es monitora de meditación en la comunidad budista Soto Zen , nos enseña las actitudes que debemos tener para meditar, el hecho de desear meditar , en si mismo, es un sigo de madurez personal, también nos da un testimonio de su propio camino personal.

Práctica del Zen para principiantes
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Tutorial sencillo que nos enseña a hacer un masaje en la zona del cuello y hombro para la relajación de esa zona, muy indicado para personas que trabajan sentados.