Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II
En esta sesión repasamos el movimiento articular y el Saludo al Sol añadiendo en una de las vueltas variaciones.
Se explican con detalle cada uno de los pasos haciéndolo más fluidas las siguientes series.
Continuamos con posturas de pie esta vez en flexión .Aquí unimos los conocimientos que hasta este momento tienes en cuanto al movimiento corporal, conciencia en tus caderas ,aprendizaje del Saludo al Sol para realizar variaciones, posturas de pie en flexión para ir avanzando en estas asanas y llevarte a la soltura y espacio correctos en las caderas para el momento del parto y calma de tu sistema nervioso.
¿Cómo dormir cómoda durante el embarazo?
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Televisión Consciente presenta en colaboración con Yoga Fit, el curso de Yoga para deportistas. En esta primera sesión contamos con Rafael López en una clase para corredores, enfocada para ser practicada antes de la carrera. Vamos a trabajar todos los músculos y los tejidos para acomodarlos a los esfuerzos de la carrera. Para finalizar esta sesión, se procedería directamente al calentamiento o la carrera. Esta sesión la puedes cumplimentar con la segunda clase del curso, donde hablaremos de como ayuda el yoga al enfriamiento tras la carrera.
Yoga para el deporte: Corredores, Pre carrera
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Rafael López y Tamara Suárez se presentan y nos cuentan todo acerca de este curso especial para todos aquellos deportistas que quieran cumplimentar e implementar el yoga en su rutina.
Yoga para el deporte: introducción
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A través del cuento de la cobra y el guerrero practicamos diferentes asanas de forma divertida. Terminamos la sesión aprendiendo diferentes respiraciones.
