Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II
En esta sesión repasamos el movimiento articular y el Saludo al Sol añadiendo en una de las vueltas variaciones.
Se explican con detalle cada uno de los pasos haciéndolo más fluidas las siguientes series.
Continuamos con posturas de pie esta vez en flexión .Aquí unimos los conocimientos que hasta este momento tienes en cuanto al movimiento corporal, conciencia en tus caderas ,aprendizaje del Saludo al Sol para realizar variaciones, posturas de pie en flexión para ir avanzando en estas asanas y llevarte a la soltura y espacio correctos en las caderas para el momento del parto y calma de tu sistema nervioso.
Yoga para el deporte: Corredores, Pre carrera
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A través del cuento de la cobra y el guerrero practicamos diferentes asanas de forma divertida. Terminamos la sesión aprendiendo diferentes respiraciones.
La cobra y el guerrero
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Especialmente en los últimos meses de embarazo se vuelve difícil dar con una postura cómoda que nos permita dormir toda la noche de un tirón. En este vídeo se nos dan consejos que pueden facilitar el descanso en esos meses.
¿Cómo dormir cómoda durante el embarazo?
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Rafael López y Tamara Suárez se presentan y nos cuentan todo acerca de este curso especial para todos aquellos deportistas que quieran cumplimentar e implementar el yoga en su rutina.
