
Bhujangâsana o postura de la cobra
Aprende a realizar la postura de la cobra o bhujangâsana, con esta postura de extensión de la espalda fortalecerás las cervicales y la zona torácica (parte alta de la espalda).

Clases de yoga - Deja que cambien tu vida
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Es hora de bajar el ritmo y disfrutar del encuentro contigo mismo. En esta práctica de suelo pausada y gradual, podrás ir soltando lastres fÃsicos y mentales para restaurar tus niveles de energÃa, recuperando una respiración tranquila y asentando las bases de un buen descanso cada vez que necesites recobrar tu fuerza vital.

Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga restaurativo cuerpo y mente
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El Yoga es un antÃdoto antiedad por excelencia, la integración del trabajo consciente entre el cuerpo y mente es la vÃa para edificar una vida sana y larga. A través de posturas de inversión podrás potenciar este efecto favoreciendo una respiración profunda, la relajación de los órganos internos y el flujo sanguÃneo hacia el rostro y el cerebro, un elixir natural de belleza y calma.

Yoga para mejorar tu vida 7: El poder antiedad del Yoga
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El Yoga en sà es una disciplina que aporta grandes beneficios a la salud de la columna, pero además, hay posturas especÃficas que ayudan a soltar tensión proporcionando un masaje y deshaciendo la tensión acumulada durante el dÃa. No te pierdas esta práctica diseñada para ganar movilidad en las vértebras, fortalecer la espalda y, a la vez, flexibilizar los tejidos de esa zona del cuerpo.