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03 Por qué meditar

Sentir la respiración mientras estamos cómodamente sentados, seguir cada inhalación y exhalación con atención y, cuando surja un pensamiento que nos desvíe del momento presente, déjalo marchar y devuelve la atención a tu respiración. La meditación es la capacidad de conectar profundamente con nuestro ser más profundo, la oportunidad de sentirnos a nosotros mismos. Una práctica que nos permite observarnos y descubrir cómo nos sentimos. Son muchas las razones por las cuales deberías introducir la meditación en tu rutina diaria.

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