Práctica de Pranayama
La respiración es el proceso más íntimo relacionado con el Pranayama. En el aspecto físico y mental la respiración es un eslabón más que debes tener muy en cuenta.
Es fundamental que tengamos una respiración buena, tranquila, con ritmo ya que esto va a afectar directamente a los niveles físico y mental. Es decir, si nuestra respiración es tensa o de pronto se para en el aspecto mental va a haber un proceso de parada en el que los pensamientos dejan de fluir porque ellos se alimentan de la respiración.
Durante mucho tiempo los yoguis han estado investigando el proceso respiratorio y de esta investigación surgió el Pranayama que consta de una serie de ejercicios respiratorios que nos hacen tener más conciencia en la respiración, nos hace equilibrar el cuerpo y la mente y la energía vital.
Realizar esta sesión te va a servir para poner en práctica todo lo anteriormente comentado y sentir como fluye tu respiración.
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