Posturas en extensión
Las posturas en extensión son muy energéticas, estimulan todo el sistema nervioso y todos los nervios que están a los lados de la columna son tonificados a la hora de hacer las asanas
El trabajo del alargamiento de la columna va a crear ciertas sensaciones de despertar en ésta. Las posturas de extensión de columna puede ser muy beneficiosasi se realizan correctamanete.
- ADHO MUKHA o postura del perro boca a bajo: preparación y calentamiento
- SVASTIKASANA (torsión): las torsiones son sumamente importantes como preparación de la columna y a la hora de finalizar una sesión de extensión.
- MOVIMIENTOS DE COLUMNA (gato): trabajamos la elasticidad y dotamos de soltura a las vertebras.
- BHUJANGASANA: desde la comprension de Tadasana llegamos a la correcta ejecución de las posturas en extensión.
- SHALABHASANA: variaciones de la postura.
- Urdhva Mukha Svanasana: ponemos atención en el trabajo de las piernas, sacro y, sobre todo, en que se sienta el impacto en la columna en cuanto a la extensión se refiere.
- DHANURASANA: postura que comprende todas las demás.
- YOGA MUDRASANA: trabajo a realizar después de las extensiones para relajar la columna.
Sonidos mapuche ancestrales
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Descubre los sonidos y la música de Rapa Nui, de la Isla de Pascua, y la relación de este pueblo con ella y con la magia.
Música Rapa Nui, Isla de Pascua
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Magníficas imágenes de la Isla de Pascua, una de las islas que más misterios esconde, ya no solo por el inexplicable arte que en ella se encuentra sino por lo difícil que es alcanzarla con la navegación, y aún más con la navegación rudimentaria del hombre primitivo.
Imágenes de la Isla de Pascua
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El misterio de la Isla de Pascua es extremadamente difícil de resolver�?� ¿Quiénes habitaban esta isla perdida en medio del océano? ¿Cómo llegaron a alcanzarla? ¿Cómo crearon sus enormes monolitos? ¿Con qué fin?
