Sarvangâsana o postura de la vela
Aprende a realizar la postura de la vela o Sarvangâsana. Postura sobre los hombros con apoyo de brazos. Se la considera la reina de las posturas por el estiramiento global que produce en el mismo.
Pensamientos
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Aquí te dejamos una muestra de una de las clases de Vinyasa Yoga para principiantes impartidas por Lorena González. Si quieres acceder a todas las clases, accede a la sección premium de nuestra web. Esta práctica está diseñada para todos los niveles y especialmente dirigidas a personas que estén comenzando su práctica en el camino del yoga. La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio. La practica de yoga requiere respiración fluida: no aguantes o contengas el aire.
Clase de Vinyasa Yoga para principiantes - Lorena González
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Este es un fragmento de una de las clases de Ying Yang Yoga que te ofrecemos en los cursos de Televisión Consciente. Lorena González, la profesora, te explica en qué consiste esta variante de yoga tan popular y te introduce en su práctica. El Yin y Yang de yoga viene de una perspectiva taoísta que en un campo de conciencia siempre hay opuestos y se llaman yin y yang, pero en una conciencia más elevada los opuesto están unidos hacia una función única que se llama Tao. Cuando estamos ambiciosos y energéticos, la fuerza de la vida fluye a través de nuestros músculos, la capa Yang del cuerpo Esta es la esencia de un actitud Yang, es la fuerza creativa y renovadora. Esta es la parte masculina, relacionada con el calor y el movimiento. Cuando estamos en paz y felices la fuerza de la vida fluye a través de nuestro esqueleto, esta es la capa Yin del cuerpo, la parte femenina que simboliza el agua y la tierra. Esa actitud de Yin es esencial para la tranquilidad, calma y paz. Buscamos equilibrio y cultivamos las dos capas con una práctica mezclando yin y yang yoga. Ahí reside equilibrio. En una práctica de yin yang flow, vas a encontrar dos partes: una pasiva introspectiva y otra dinámica y fluida.
