Ardha+Matsyendr%C3%83%C2%A2sana+o+torsi%C3%83%C2%B3n+del+sabio+Matsyendra

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Esta clase comienza con una una meditación dirigida a llevar la conciencia hacia adentro, Explorarás diferentes posturas de pie para obtener fuerza e incrementar tu estabilidad en la esterilla y también fuera de ella en tu día a día. Las posturas están entrelazadas a través de la respiración. Es una práctica de nivel intermedio que te aportará presencia y determinación, con posturas como Trikonasana, Ardha Chandrasana, los Guerreros y Paschimottanasana, terminando con una relajación final en Savasana.

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clase de yoga maldonado

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Aquí tienes un vídeo de 8 minutos con ejercicios inspirados en posturas de yoga para la apertura de pecho y sobretodo HOMBROS. Es una secuencia perfecta para empezar el día y vas a notar la diferencia! Cuéntame si te ha funcionado! Ainània.

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clase de yoga

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Maldonado nos habla de la importancia de practicar el silencio para evitar las consecuencias emocionales y físicas del estrés.

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