Sesi%C3%83%C2%B3n+de+Bija+Mantras+a+trav%C3%83%C2%A9s+de+la+pr%C3%83%C2%A1ctica+de+yoga+-+Lalita+Devi

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Hatha Yoga y movimiento orgánico Esta sesión de Yoga está dedicada a la creatividad, la energía creadora de la Naturaleza que contienen nuestros cuerpos. A un nivel físico nos enfocaremos en la apertura de caderas y flexibilización de pelvis y vientre, zona donde reside nuestro centro umbilical y poder creativo, con el objetivo de abrir espacios en nuestro cuerpo y que así pueda brotar la creatividad en diferentes formas de expresión. Por el tipo de asanas propuestas y el modo de realizarlas, la práctica de hoy es muy adecuada para mujeres que estén o bien menstruando o antes de este momento del ciclo. Si es este el caso, puedes preparar mantitas y cojines para buscar la comodidad y relajación de tu cuerpo en todo momento. La sesión está compuesta de una práctica armoniosa de asanas estáticas y dinámicas, un espacio de relajación y práctica meditativa final: una comunicación celestial. Es ésta una bella técnica que viene de la tradición de Kundalini Yoga que integra el canto de mantras con mudras que expresan su significado, y movimiento. Favorece el cultivo de la concentración (Dharana) a través de la repetición (Japa) del mantra y los movimientos. El mantra que vamos a utilizar es el Adi Shakti Mantra, en una versión de Jai Kartar, de su álbum Golden (www.jaikartar.com). Es un canto dedicado a la Gran Madre Creadora de todo lo que existe. Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti Namo Namo Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti Namo Namo, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati, Prithum Bhagawati Namo Namo Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti Namo Namo

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La profesora Lalita Devi te guiará en esta sesión de Bija Mantras a través de la práctica del yoga. A lo largo de este video, pasarás por las siguientes fases:  Viaje Kundalini- Bija Mantras- Los 7 Chakras Recorrido por la vibración sonora de los 7 centros energéticos principales. Mudras asociados. Secuencia de 3 repeticiones. Ejercicios de movilización de energía. Chakra Asana, la rueda, apertura de todos los centros de energía vital o chakras. Meditación al atardecer. Mantra de agradecimieto y conexión con la energía Solar de Conciencia Infinita. Moola Mantra.

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La profesora Lalita Devi te guiará en esta sesión de yoga restaurativo y meditación. A lo largo de este vídeo, pasarás por las siguientes fases:  Flexiones hacia delante. Abrirnos flexiblemente hacia el futuro. Ejercicios para aumentar tu energía vital, resistencia y elasticidad. Intro. Ejercicios de respiración y despertar de la energía kundalini, flexibilidad de columna vertebral. 3 tipos de ejercicios. Flexiones hacia delante: Padha Hasthasana, postura de las manos sobre los pies. Paschimothan Asana, postura de la cabeza en las rodillas. Con variaciones, manos por detras de la espalda. Media torsión espinal, Ardha Mattyendrasana Hastha Padasana,variaciones ejercicios para estirar piernas y brazos. Flexibilidad lumbar y torácica, y ligamentos. Savasana Meditación final con Gayatri Mantra

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Hatha Yoga y movimiento orgánico Esta sesión es un homenaje a la Naturaleza y sus ciclos, a las estaciones del año, el día y la noche, la Vida-Muerte-Vida desde una concepción circular. A nivel físico se compone de asanas (posturas de yoga) estáticas y dinámicas, que tienen la intención de entonar, flexibilizar y fortalecer el cuerpo en general de una forma dinámica y placentera. La sesión consta de una serie de asanas, relajación profunda, y una práctica meditativa: una comunicación celestial. Esta técnica de meditación proviene de la tradición del Kundalini Yoga, e integra el canto de mantras, mudras y movimiento.