Articulación de la cadera
Las siguientes sesiones van dedicadas a todas aquellas personas que padecen algún problema o afección en la zona de la pelvis, ya sea por accidentes, dificultad en la movilidad, o alguna operación. También va dirigida a aquellos que comienzan su práctica de yoga, siendo cada una de las clases, una progresión de las posturas, en cuanto a profundidad y trabajo se refiere.
En esta clase se pone especial atención a las articulaciones de las caderas, para mejorar la movilidad y por lo tanto la flexibilidad en ellas.
El resultado es una mayor soltura en la zona lumbar, respetando la lÃnea de la columna y los espacios entre las vértebras.
Material necesario: cinturón de yoga
Ashtanga Yoga Mysore
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El Yoga en sà es una disciplina que aporta grandes beneficios a la salud de la columna, pero además, hay posturas especÃficas que ayudan a soltar tensión proporcionando un masaje y deshaciendo la tensión acumulada durante el dÃa. No te pierdas esta práctica diseñada para ganar movilidad en las vértebras, fortalecer la espalda y, a la vez, flexibilizar los tejidos de esa zona del cuerpo.
Yoga para mejorar tu vida 5: Mejores posturas para tu espalda
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clase de yoga
Fuentes de inspiración
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Fortalecer los brazos nos da acceso a posturas más complejas que requieren fuerza y equilibrio. A través de esta secuencia, Carla Sánchez te invita a tomar acción y a fortalecer una zona del cuerpo que te dará mayor confianza en ti mismo en numerosas asanas que quizá te parecÃan imposibles, armonizando también tu imagen personal y tu práctica.
