Yoga para el deporte: Yoga detox
El yoga, al igual que cualquier deporte que practiques, ayuda a que nuestro sistema cardiovascular y digestivo funcione correctamente, también mejora el flujo de la sangre en nuestro cuerpo lo que le permite al cerebro tener mejor calidad de oxígeno. Al tratarse de un deporte de bajo impacto, también aprendes a controlar y mejorar tu respiración.
Para reflejar todos estos beneficios citados anteriormente, Rafael López te propone una serie donde alternarás entre rotaciones, donde se acumula la presión y extensiones, donde se libera esa presión. Se trata de una sesión de intensidad progresiva, desde rotaciones más suaves hasta finalizar con algunas más intensas.
Yoga para el deporte: Corredores, Pre carrera
9:37
45:58
En esta sesión vas a tomar contacto con todos los movimientos que puedas hacer con las articulaciones. En el periodo de gestación es necesario que sientas soltura en ellas para obtener una mayor conciencia y movilidad.
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
45:58
8:34
A través del cuento de la cobra y el guerrero practicamos diferentes asanas de forma divertida. Terminamos la sesión aprendiendo diferentes respiraciones.
La cobra y el guerrero
8:34
3:33
Speech about what is astonishing in the universe about life and matter.
