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10 Meditación - La digestión de la vida

Cuerpo: En roca hago giros con los brazos en molino hacia atrás. Manos en puño Meditación : Manos en Hara, punto energético, 3 cm por debajo del ombligo. Siento el calor. Respiro sintiendo agradable sensación de plenitud. Inspiro desde ese punto y al espirar hago con la boca sonido ??fffff? prolongado relajándolos labios y el vientre. Visualizo bola de plomo que desciende por tu interior hasta la pelvis, sintiendo alivio por quitarte un peso de encima Silencio

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