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Este vídeo nos enseña a hacer la técnica del germinado de las semillas forma rápida y sencilla para poder repetirla en nuestras casas e incluir en nuestra dieta este alimento tan saludable.

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Estiramiento de cuello y hombros. Es una forma de relajar los músculos de esta zona, de esta manera podemos evitar posibles lesiones, ganamos en flexibilidad, poco a poco iremos consiguiendo que podamos girar más la espalda.

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Es la continuación para seguir aprendiendo y practicando y subir nuestro nivel para obtener mayores resultados,

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Para seguir aprendiendo Pilates y contribuir así al cuidado de nuestro cuerpo, nos ayuda a muscular y ganar flexibilidad , entre otros beneficios.

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El apego y el desapego parecen tener la clave de la felicidad, observa a tu alrededor la infelicidad que hay en el mundo� ¿qué las causa? No viene de la economía o de la situación social, pues si cambiasen encontraríamos otros motivos, está dentro de nosotros y es desde allí que podemos transformarla en felicidad.

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Nos enseñan las posturas correctas para empezar una sesión de iniciación de pilates, es muy importante la posición de la columna y la pelvis , así como respirar adecuadamente. es un buen vídeo para practicar esta gimnasia en casa.

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La importancia de la vitamina B12 para los vegetarianos. Un especialista nos instruye en la mejor forma de alimentarnos con una dieta vegetariana, eliminar la carne de nuestro planto puede ser una excelente opción y al mismo tiempo hemos de tener equilibrar bien aquellas proteinas , proteinas y vitaminas , como la B12, que nos aporta la carne.. Es muy importante no mezclar algunos alimentos que aunque sean frescos y sanos pueden interferirse entre si privándonos de sus propiedades. La vitamina B12 es, exclusivamente, de origen animal , la forma de tomarla si sustituimos la carne sería el seguir tomando algunos lácteos y huevos.