¿Cómo dormir cómoda durante el embarazo?
Especialmente en los últimos meses de embarazo se vuelve difÃcil dar con una postura cómoda que nos permita dormir toda la noche de un tirón. En este vÃdeo se nos dan consejos que pueden facilitar el descanso en esos meses.

Hacer germinados en cuatro pasos, breve y sencillo
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Estiramiento de cuello y hombros. Es una forma de relajar los músculos de esta zona, de esta manera podemos evitar posibles lesiones, ganamos en flexibilidad, poco a poco iremos consiguiendo que podamos girar más la espalda.

Estiramiento de cuello y hombros
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Es la continuación para seguir aprendiendo y practicando y subir nuestro nivel para obtener mayores resultados,

Tutorial de pilates 2
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Para seguir aprendiendo Pilates y contribuir asà al cuidado de nuestro cuerpo, nos ayuda a muscular y ganar flexibilidad , entre otros beneficios.