05 Meditación - Autoestima
Cuerpo : de pie giros con la mano en el corazón y la otra abierta.
Meditación : estás en la cresta de una montaña, siente el viento fresco en tu cuerpo. Despliega las alas como si fueras a volar. Inspira sube los brazos sobre la cabeza en un paso, luego en dos, luego en tres, luego en 4, repite en 4 y vuelvo a empezar
Silencio
la interconexion de la vida
18:59
En este curso encontrarás un espacio para meditar compuesto por 18 capítulos. A lo largo de este camino, aprenderás distintas maneras de respirar y diferentes posiciones que van a favorecer tu experiencia en la meditación.
01 Meditación - Introducción a la meditación
18:59
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video de imagenes y música con textos sobre el presente
la practica de la meditación budista
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una meditación guiada muy tranquila que nos ayuda a relajarnos y conectar con nosotros mismos con mayor facilidad
