
15 Meditación - Armonía entre el pensar y el sentir
Cuerpo: mudra de oración, inspiro en centro frente y espiro en corazón
Meditación : inhalas y exhalas solo lado izquierdo. Cuento internamente 7 veces. Puedo poner aroma de menta para despertar lado izquierdo -el pensar. Activo. Inhalas solo lado derecho y exhalas escuchando una palabra : amor, compasión, tolerancia, calma, paz, armonía, relax. Puedo poner aroma de lavanda para despertar lado derecho- el sentir
Silencio

la libertad de la existencia
18:59
En este curso encontrarás un espacio para meditar compuesto por 18 capítulos. A lo largo de este camino, aprenderás distintas maneras de respirar y diferentes posiciones que van a favorecer tu experiencia en la meditación.

01 Meditación - Introducción a la meditación
18:59
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video con música e imagenes y textos de sabiduría