15+Meditaci%C3%83%C2%B3n+-+Armon%C3%83%C2%ADa+entre+el+pensar+y+el+sentir

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Cuerpo: en postura de la roca muevo los brazos llevando mi dolor a mi espalda Meditación : SA TA NA MA en movimiento

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Cuerpo: respiración de fuego Meditación : imaginamos una hoguera, las llamas crepitan y suben al cielo. Sentimos el calor y el ardor de las brasas rojas, lo viejo se quema ¡ el cansancio está allí! Silencio

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14 Meditación - Equilibro el aire en mi

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video con música e imagenes y textos de sabiduría

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Cuerpo: gato-vaca. Refresca el sistema nervioso Meditación del círculo de energía : 1. Masaje vientre 14 veces a un lado y 14 veces al otro 2. Visualizamos una corriente brillante de energía que sube desde el final de la columna vertebral hasta nuestra coronilla y de ahí baja por nuestro rostro, vientre hasta cerrar el círculo. Inhala sube, exhala baja. 7 veces Silencio

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video de naturaleza y música

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La tierra está en todo lo que vive, y vive también en mi. Este elemento equilibrado me da balance interior Cuerpo: piernas separadas subo y bajo talones y luego me siento entre las piernas y bajo la pelvis Meditación : espalda recta, vientre relajado nos imaginamos al borde de un campo arado que está a punto de ser sembrado La tierra arada desprende el olor de la fecundidad. Con la boca en forma de 0 cerrada sorbemos el elemento tierra, retenemos y espiramos por la nariz con la boca cerrada. 7 veces Silencio