Aquí tienes un vídeo de 8 minutos con ejercicios inspirados en posturas de yoga para la apertura de pecho y sobretodo HOMBROS.
Es una secuencia perfecta para empezar el día y vas a notar la diferencia! Cuéntame si te ha funcionado!
Ainània.
¿Qué te aqueja?
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clase de yoga maldonado
clase de yoga 16 b
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Maldonado nos habla de la importancia de practicar el silencio para evitar las consecuencias emocionales y físicas del estrés.
Controla el estrés
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clase de yoga
El sistema nervioso
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Esta clase fortalece los músculos de tu espalda y abre tu corazón. Empezando con un calentamiento, la intensidad de las asanas se incrementa gradualmente hacia estiramientos más profundos. Paso por paso y con un flujo agradable, la postura sale desde tu interior hacia fuera, aportando más libertad al cuerpo y a la mente. Las extensiones son además posturas energéticas.
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
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