
Vrksâsana o postura del árbol
Aprende a realizar la postura del árbol o Vrksâsana, con ella trabajarás el equilibrio, la concentración y la flexibilidad.

Yoga para el deporte: introducción
1:43
8:34
A través del cuento de la cobra y el guerrero practicamos diferentes asanas de forma divertida. Terminamos la sesión aprendiendo diferentes respiraciones.

La cobra y el guerrero
8:34
40:51
El ying yoga es un estilo de yoga introspectivo, en el que cada asana se interpreta como una meditación. Ying es la energía femenina, del frío, del agua y de la tierra. Se trabaja sin calentar, con la musculatura fría para que no elongue.

Ying Yoga
40:51
45:58
En esta sesión vas a tomar contacto con todos los movimientos que puedas hacer con las articulaciones. En el periodo de gestación es necesario que sientas soltura en ellas para obtener una mayor conciencia y movilidad.