Vrksâsana o postura del árbol
Aprende a realizar la postura del árbol o Vrksâsana, con ella trabajarás el equilibrio, la concentración y la flexibilidad.
Yoga para el deporte: introducción
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En esta sesión vas a tomar contacto con todos los movimientos que puedas hacer con las articulaciones. En el periodo de gestación es necesario que sientas soltura en ellas para obtener una mayor conciencia y movilidad.
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
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El ying yoga es un estilo de yoga introspectivo, en el que cada asana se interpreta como una meditación. Ying es la energía femenina, del frío, del agua y de la tierra. Se trabaja sin calentar, con la musculatura fría para que no elongue.
Ying Yoga
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A través del cuento de la cobra y el guerrero practicamos diferentes asanas de forma divertida. Terminamos la sesión aprendiendo diferentes respiraciones.
