Beneficios de tomar agua con limón en ayunas
Ayuda a perder peso, a alcalinizar el cuerpo, a reforzar el sistema inmunológico, a estimular el hígado para la buena digestión, es diurético y aporta vitamina C. Tan solo necesitamos jugo de limón y agua tibia.

Estiramientos para relajar la espalda 2
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El bienestar en el descanso es esencial, por ello en este vídeo se nos enseñan algunas posturas básicas que podemos hacer antes de ir a acostarnos para relajar y flexibilizar el cuerpo.

Estiramientos para hacer antes de dormir
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Para seguir aprendiendo Pilates y contribuir así al cuidado de nuestro cuerpo, nos ayuda a muscular y ganar flexibilidad , entre otros beneficios.

Tutorial de pilates 3
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Es la continuación para seguir aprendiendo y practicando y subir nuestro nivel para obtener mayores resultados,