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Yoga para el deporte: Yoga para Core y Hombro

Rafael López nos trae esta sesión principalmente enfocada al Core aunque se verán unas posturas que incluyen trabajo de hombros. Aprenderás a realizar un gesto que en yoga se llama "Utpluthih" e irás jugando con otros gestos como Jump Through y Jump Back. Al final, Rafael te propone un trabajo de fuerza desafiante: pasar de Bakasana a Kakasana, pero no te preocupes, ya que te dará las directrices para aprenderlo o las variaciones adecuadas para tu nivel.

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