Bienvenida Etapa 1: Despertar
Bienvenido a este curso de introducción al Mindfulness. En esta etapa inicial vamos a amanecer del gran sueño en el que vivimos normalmente gracias a 7 reflexiones y ejercicios para introducirnos poco a poco en la atención plena.
Aprenderemos cómo tomar consciencia del momento presente, cómo abandonar el estilo de vida autómata, cómo acallar nuestra radio mental constante, cómo vivir con plena aceptación, cómo relajarnos y dejar un espacio en nuestra rutina diaria para lo que es esencial, asà como conectarnos con nuestro ser más puro e intuitivo.
Esta etapa te ayudará a estar más despierto a las cosas positivas de tu dÃa a dÃa, reducirá tus niveles de estrés y compondrá la fase esencial de tu despertar espiritual.
Vas a necesitar un lugar donde estar cómodo y en soledad y muchas ganas de abrir tu mente a nuevos paradigmas de pensamiento.
Si estás preparado, puedes continuar realizando esta formación.
Meditación activa sufÃ
5:11
1:16
Descubre qué es la asertividad y empieza a aplicarla en tu vida, verás cómo mejora tu dÃa a dÃa y, especialmente, tu relación con las personas que te rodean. Hazte oÃr sin herir.
Qué es la asertividad
1:16
4:12
En este vÃdeo recibirás los cinco pasos para la comunicación asertiva, aprendiendo asà a comunicarte de una forma directa y clara que no lleve a conflicto pero que te permita expresar lo que llevas dentro. Empieza a aplicarlo a tu vida y notarás cómo mejoran tus relaciones y tu calidad de vida.
Cinco pasos para la comunicación asertiva
4:12
3:33
Speech about what is astonishing in the universe about life and matter.
