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El objetivo de la meditación no es dejar la mente en blanco, es entrenarla para ir reduciendo los pensamientos e identificar donde ponemos nuestro foco de atención, cuáles es nuestro estado emocional y de esta manera, ir despojándonos de aquello que nos bloquea o nos impide tener una mayor claridad y conocimiento de nosotros mismos. Los beneficios de la meditación son muchos, tanto a nivel físico, como mental y espiritual,. En definitiva, nos ayuda a vivir mejor y más plenamente el momento presente. Con la meditación, en lugar de reprimir nuestras emociones y pensamientos, conseguimos contemplarlos desde de una actitud de aceptación y generosidad, lo más abierta y amplia posible. A medida que se permanece atento, podemos ir contralando nuestra mente gradualmente, desde una posición de mero observador y testigo. 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La meditación es una técnica muy poderosa para ir calmando nuestra mente de pensamientos, que son en definitiva, nuestra fuente de sufrimiento y lo que nos aleja de nuestra propia esencia. El objetivo de la meditación no es dejar la mente en blanco, es entrenarla para ir reduciendo los pensamientos e identificar donde ponemos nuestro foco de atención, cuáles es nuestro estado emocional y de esta manera, ir despojándonos de aquello que nos bloquea o nos impide tener una mayor claridad y conocimiento de nosotros mismos.
Los beneficios de la meditación son muchos, tanto a nivel físico, como mental y espiritual,. En definitiva, nos ayuda a vivir mejor y más plenamente el momento presente.
Con la meditación, en lugar de reprimir nuestras emociones y pensamientos, conseguimos contemplarlos desde de una actitud de aceptación y generosidad, lo más abierta y amplia posible. A medida que se permanece atento, podemos ir contralando nuestra mente gradualmente, desde una posición de mero observador y testigo.
Meditar es trascender a lo que pensamos, sentimos y somos. Esta meditación te va a ayudar a sentir esa conexión con todo lo que te rodea, con el infinito. Cuando estamos separados somos insignificantes, cuando nos unimos a la creación somos tan grandes como todo.
Hola de nuevo, en un capítulo más de nuestro curso de meditación en televisión consciente
Nuestra meditación de hoy es vital para trascender
Meditar es trascender a lo que pensamos lo que sentimos y lo que somos
Si entramos en lo que somos en el fondo de nosotros, es entrar en la unidad en todo lo que hay fuera y dentro
En nosotros están las mismas emociones que fuera
Está el ser
En cada célula que tenemos nosotros está todo el universo
Cuando tú te sientes en esa unidad, cuando te sientes en esa unión con todo eres grande como todo
Tú eres todo
Cuando te quieres separar, no eres nada, eres muy pequeño comparado con el todo
En esta meditación queremos que tu pensamiento se vaya, tu pensamiento es limitado, tu pensamiento no puede ni comprender, ni experimentar lo enorme que eres cuando te dejas sentir
Déjate sentir
Disfruta de esta meditación
Tú y yo, yo y tú somos uno
Bienvenido de nuevo a este espacio, este espacio de meditación
Juntos avanzamos, juntos crecemos porque somos uno
Ong Namo Gurudev Namo, es un mantra sagrado que durante cientos, miles de años se ha estado pronunciando para instalar en nuestro corazón la sabiduría de que lo que hay fuera es lo mismo que hay dentro
El universo exterior está también reflejado en nuestro interior
Está meditación te va a ayudar a sentir esa unidad con todo lo que te rodea
Coloca tus manos en forma de loto a la altura del corazón juntando los dedos pulgares y los dedos meñiques con el resto de dedos abiertos
Aquí en inhalamos y exhalamos
Separamos los dedos pulgares y las manos en forma de ofrenda suben al cielo
Los ojos cerrados o abiertos como tú desees y lo haremos cantando el mantra Ong Namo Gurudev Namo al ritmo de la música
Comenzamos nuestro viaje
¿Cómo te encuentras? Vamos acabando la meditación, vamos saliendo, ve abriendo los ojos poco a poco, regresas a está realidad con ese anclaje que te pedimos, con esa solidez, una palanca para que tenga fuerza sin que esar apoyada en un punto sólido y fuerte
Ven con ese anclaje y desde ese anclaje observa como siempre cómo son tus decisiones y tus acciones en la vida
Si estás bien anclado, si son acciones en el aire que no tienen solidez
Escribe las sensaciones que te producen cuando estás con esa solidez en acción
¿Cómo te encuentras? ¿Cómo eres? ¿Es firme tu paso? Observalo y dinos
Hasta la próxima medicación amigo
Audio:
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