15 Movimiento consciente

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A lo largo de las diferentes etapas de la vida el cuerpo va cambiando. Si dedicamos cada día unos minutos a realizar un trabajo corporal consciente conseguiremos evitar los dolores producidos por la musculatura en tensión y podremos alargar la vida activa de nuestro cuerpo, experimentando una placentera sensación de comodidad. A través del movimiento del cuerpo conseguirás llegar a un estado de consciencia donde percibirás hasta los movimientos más sutiles y la energía que se desprende. Escucha tu cuerpo.

Nuestro cuerpo como ya sabes es el vehículo que la vida nos ha regalado para nuestro tiempo aquí

En ocasiones no le prestamos la atención que necesita o incluso llegamos a maltratarlo

Permitimos que nuestros pensamientos y emociones lo afecten llevándolo a veces hasta el límite, haciendo que se resienta y enferme

Para ser conscientes de su importancia y su protagonismo en nuestra vida, hoy vamos a trabajar con el

Es muy necesario mantenerlo activo y nuestro estilo de vida actual a veces nos lo difficulta

Mi recomendación es que lo cuides como el tesoro que es y aprendas a utilizarlo en tu beneficio

Para hoy quiero invitarte a moverlo y hacer de el un instrumento de paz, de expresión, de gratitud con la vida

Así que no, para este ejercicio no quiero que te sientes ni que te tumbes, más bien te pido por favor que estés de pie y muy atento a lo que está por venir

Busca una habitación en la que estés solo y nadie pueda interrumpirte o mirarte

Vas a realizar un ejercicio en el que te vas a desinhibir por completo

Ahora quiero que muevas tu cuerpo libremente, sin acatar ningún baile concreto

Relájate y déjate llevar por los sonidos que escuchas

Se consciente en todo momento de tu respiración, siente cómo va variando en base a tus movimientos corporales

Usala a tu antojo

Presta atención a como te mueves

Libera la tensión de tus hombros, dejándolos caer como si los empujaran hacia el suelo

Rota tu cabeza haciendo girar tu cuello suavemente

Ruta también tus hombros de forma relajada creando círculos hacia delante, hacia atrás

Eleva tus manos al cielo y miralas, estira tu espalda, abre tu pecho dibujando con tus brazos unas gran esfera a tu alrededor

Mueve tu cintura como si fueras un árbol meciéndose con el viento

Que tú tronco vaya de lado a lado

Haz girar tu cintura haciendo grandes círculos

Mueve también tus piernas encogelas y estiralas

Lleva tus pies a dar poderosos pasos por toda la habitación en la que te encuentras

Imagina que en cada paso que das creas una onda luminosa que inunda el espacio

Ahora fluye con el ritmo sin imposición alguna, da vueltas, encógete, estírate, toca tu cuerpo, tu pelo, tu cara, tírate al suelo y muévete salvaje, como quieras, sin cadenas, libérate

Salta, mecete con la música o sacúdete fuertemente, como tú desees, mantente en movimiento y déjate llevar, deja ir todo lo que no necesitas

En este momento estás generando energía en tu cuerpo, dándole vida, desechando cargas pesadas, emociones negativas, miedos o frustraciones, estás creando energía positiva y amorosa hacia ti mismo y hacia tu cuerpo

Te sientes muy ligero ahora mismo

Respira, suelta, suspira y continue expresandote a través de tus movimientos

Vive este momento intensamente, es único y es para ti

Sé tú mismo

Siente la libertad de ser fuego, de ser aire, de ser tierra, de ser agua

Muévete conscientemente

Y es hora de ir parando, recuperar la respiración, abrir los ojos y relajarse

Espero que este ejercicio de movimiento consciente te hayas revitalizado cuerpo y mente y te encuentres con muy buena energía

Disfruta de tu cuerpo, muévelo y se consciente de él en cada momento de tu día a día

Darte las gracias por este momento que te has regalado

Feliz momento presente

Hasta la próxima

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