26 El ciclo del agua

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Cuando estés relajado en tu momento, es hora de mirar hacia dentro, de ir un poquito más allá ayudándote de la respiración. Es hora de meditar a través del agua. El agua nos purifica, renueva, es fuente de vida. Hoy tomamos el elemento del agua para la siguiente actividad de meditación guiada. Un ejercicio de visualización donde te centrarás en el ciclo del agua y disfrutarás de ella a través de tus sentidos. Olvidamos que el ciclo del agua y el ciclo de la vida son uno mismo. ahora que lo sabes, déjate llevar.

Para mi propuesta de hoy vas a necesitar un lugar tranquilo donde poder relajarte y un vaso de cristal transparente lleno de agua

Dale al pause y ve a por él ahora, porque vamos a empezar el ejercicio

Quiero que por favor te sientes con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y las manos reposando sobre tus piernas

Observa el vaso de agua transparente y fresca

Quiero que cierres tus ojos y comiences a concentrarte en tu respiración

Ahora visualiza la cumbre de una montaña

Helada, fría y quieta

Respira lentamente y comienza a imaginar que cada vez que sueltas el aire por la nariz, despacio, sale caliente y húmeda, derritiendo la nieve que se encuentra en esa cumbre

Ese hielo poco a poco se convierte en agua que cae a través las laderas de la montaña y acaba convirtiéndose en un río

Acompáñalo montaña abajo, suave, cristalino, lleno de vida va atravesando un bosque húmedo y silencioso pero melodico a su vez, ese río recorre un valle verde y soleado

Se vas acercando poco a poco al mar, a la playa, acompaña las olas del mar con tu respiración, vienen y van

Inhalas y exhalas, se siente relajado, observa ese mar en calma, los colores de un precioso atardecer reflejando tonos dorados en el agua y poco a poco adentras tu mirada en mar adentro

Y te fijas en como el calor hace evaporar ese agua de mar, que se eleva al cielo con minúsculas gotitas brillantes, hasta formar una gran nube

Ayudas a la nube a moverse con tu exhalación, respiras profundamente y sueltas el aire por la boca, largo y suave

Coge aire profundamente por tu nariz y suéltalo por la boca, soplando esa nube

Imagina cómo se mueve de vuelta a la nube, atravesando la playa, el prado verde, el bosque y va a parar en la montaña

Observa atentamente como la nube empieza a soltar esas gotas minúsculas y brillantes en forma de lluvia, van a parar al río de nuevo

De una forma cíclica, va y viene una y otra vez, cambia de forma, cambia su estado, pero sigue siendo lo mismo, al fin y al cabo

Agua

Puede verse líquida, puede verse sólida o puede verse gaseosa

Pero su esencia, siempre es y será la misma

Abre tus ojos, contempla unos minutos tu vaso de agua mientras te concentras en tu respiración

Ahora bebé ese vaso con toda tu atención puesta en los sentidos

¿Qué temperatura tiene cuándo coges el vaso? ¿Qué aspecto presenta?, ¿A qué sabe? ¿Qué te hace sentir beberla? Saborea y disfruta a pequeños tragos este gran regalo de la naturaleza

Tu cuerpo está formado de ella, conecta y deja que su energía te inunde

Espero que te haya gustado esta experiencia y a partir de ahora hagas consciencia de la importancia de este maravilloso elemento natural que nos ha sido regalado

Feliz momento presente, hasta la próxima

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