Sesión 6: Primera serie completa
Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita.
En esta última sesión, realizaremos la primera serie de Ashtanga completa (Yoga Chikitsa).
En esta sesión además se enfatizará en la importancia de la respiración. Respiración y movimiento van muy juntas: el movimiento sigue la respiración y viceversa.
En este vÃdeo vas a encontrar menos explicaciones o modificaciones, la práctica irá mucho más fluida que en las anteriores sesiones, asà que si estás preparado para realizar la serie completa de manera fluida, adelante.
Música sufà de meditación
52:22
5:11
Breves imágenes de un curso de meditación activa sufí, descubre otra forma de meditar que sale de aquella a la que estamos acostumbrados, una meditación que juega con la voz, el cuerpo y el movimiento.
Meditación activa sufÃ
5:11
1:16
Descubre qué es la asertividad y empieza a aplicarla en tu vida, verás cómo mejora tu dÃa a dÃa y, especialmente, tu relación con las personas que te rodean. Hazte oÃr sin herir.
Qué es la asertividad
1:16
4:12
En este vÃdeo recibirás los cinco pasos para la comunicación asertiva, aprendiendo asà a comunicarte de una forma directa y clara que no lleve a conflicto pero que te permita expresar lo que llevas dentro. Empieza a aplicarlo a tu vida y notarás cómo mejoran tus relaciones y tu calidad de vida.
