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Hatha Yoga y movimiento orgánico Durante esta sesión de Yoga nos enfocaremos en entonar y flexibilizar el cuerpo en general, y en particular la caja torácica, la columna dorsal y abrir el espacio del corazón, favoreciendo la escucha profunda de nuestros cuerpos y el encuentro con los rincones de silencio que residen en nuestro interior. Desde el mapa yóguico, el corazón pertenece al cuarto centro energético de nuestro cuerpo (chakra). Su nombre es Anahata en sánscrito, que significa intacto, sonido no percutido. Es el centro de unión entre los tres chakras más inferiores, conectados con el plano material, y los tres superiores, representantes del plano espiritual. La práctica consta de una serie de asanas (posturas de yoga), estáticas y dinámicas, y una relajación profunda final.
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Vinyasa avanzada
Abre tus caderas y libera tu alma - Yoga para mayores
Yoga para mejorar tu vida 3: Rutina de yoga para modelar tus piernas.
Explora la naturaleza
Desbloquear espalda y abrir mente
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I
Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar
Clase 3: La vida: un movimiento continuo
Introducción
