Hatha Yoga y movimiento orgánico Durante esta sesión de Yoga nos enfocaremos en entonar y flexibilizar el cuerpo en general, y en particular la caja torácica, la columna dorsal y abrir el espacio del corazón, favoreciendo la escucha profunda de nuestros cuerpos y el encuentro con los rincones de silencio que residen en nuestro interior. Desde el mapa yóguico, el corazón pertenece al cuarto centro energético de nuestro cuerpo (chakra). Su nombre es Anahata en sánscrito, que significa intacto, sonido no percutido. Es el centro de unión entre los tres chakras más inferiores, conectados con el plano material, y los tres superiores, representantes del plano espiritual. La práctica consta de una serie de asanas (posturas de yoga), estáticas y dinámicas, y una relajación profunda final.
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Subtítulos:
Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad
Yoga para abrir las caderas
Clase 3: La vida: un movimiento continuo
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Hatha Yoga para el bienestar
Aliviar la lumbalgia
Preparación del saludo al sol
Clase 1: Conexión con la Tierra
Aliviar la ciática
Favorecer la circulación