28 Ejercicio físico y bienestar
El ejercicio físico tiene innumerables beneficios para nuestro cuerpo. En este capítulo conocerás más de cerca el Yoga y qué lo une al Ayurveda, además de una demostración básica de Yoga con una serie de saludos al sol, para que incluyas como práctica diaria de ejercicio. Te animamos a que te pongas ropa cómoda y te sitúes en una habitación espaciosa para seguir a Jane en la práctica de los saludos al sol.
01 Introducción al Ayurveda
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El ayurveda es un sistema de sanación de salud basado en la conciencia. Para obtener un conocimiento más profundo de uno mismo es recomendable practicar diariamente meditación. Existen diferentes técnicas para enfocar la atención y aprender a meditar. En este caso vamos a aprender una técnica de meditación muy sencilla basada en la respiración. Una de las claves es mantener los ojos cerrados para llevar la atención al interior.
02 Meditamos
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La terapia con perros es de gran eficacia en procesos de rehabilitación con niños, encuentran en estos animales complicidad, cariño y una motivación para superar nuevos retos.
Terapia con perros
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la importancia de los animales en la terapia puede ser extraordinaria sobre todo con niños que padecen distintas discapacidades o que pasan gran parte de su tiempo ingresados, no solo les proporciona compañía sino una motivación para seguir adelante.
