
06 Meditación - Conciliar el sueño
Cuerpo: manos en cerradura del oso, ladeo la cabeza con la respiración
Meditación : soplo la vela con labios en �??o�?� hasta que se incline la llama sin apagarse. 7 veces
Silencio

01 Meditación - Introducción a la meditación
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una explicación de qué es ser zen, a través de un recorrido por las enseñanzas de Buda sobre cómo alcanzar la iluminación y evitar el sufrimiento en esta tierra.

zen
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Es un masaje tradicional de la Polinesia Hawaiana , especial para conseguir estados de relajación muy profundos, para sentirse cuidada.

masaje lomi-lomi con Isabelle Tousignant
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clase de yoga maldonado