Yoga terapéutico - Lorena González
Todas las asanas tienen una serie de beneficios por los que Lorena nos guía con suavidad. Especialmente indicado para personas con lesiones, limitaciones físicas de algún tipo y cualquier edad.
El Yoga Terapéutico está basado en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, para adaptar la práctica en función de las características biomecánicas y patológicas del practicante con el objetivo de equilibrar nuestro físico de manera individualizada.
Las clases pueden ser más suaves y menos exigentes que una clase de Hatha yoga y suele haber más énfasis en la práctica de la relajación, meditación y visualización (es sabido que la relajación en sí ya es terapéutica).
Se le da especial relevancia al alineamiento corporal en las posturas de yoga y puede haber mayor uso de apoyos (como sillas, cinturón, mantas o incluso la pared).

Clases de yoga - Deja que cambien tu vida
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Esta clase fortalece los músculos de tu espalda y abre tu corazón. Empezando con un calentamiento, la intensidad de las asanas se incrementa gradualmente hacia estiramientos más profundos. Paso por paso y con un flujo agradable, la postura sale desde tu interior hacia fuera, aportando más libertad al cuerpo y a la mente. Las extensiones son además posturas energéticas.

Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
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Aquí tienes un vídeo de 8 minutos con ejercicios inspirados en posturas de yoga para la apertura de pecho y sobretodo HOMBROS. Es una secuencia perfecta para empezar el día y vas a notar la diferencia! Cuéntame si te ha funcionado! Ainània.

Apertura de hombros
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Entre las innumerables aportaciones que la práctica asidua de la meditación tendrá sobre tu bienestar físico y mental, se encuentra la capacidad de combatir el estrés. Te ofrecemos en abierto una de las sesiones de nuestro curso de meditación online dedicada, precisamente, a enseñarte técnicas para controlar el estrés en tu vida diaria.