Yoga para niños - México

Descripción     Más información

Yoga para niños - México

Bueno pues si nos hemos divertido en Londres ahora vamos a viajar a México que nos queda un poquito más alejado Pero vamos a ir en un bus magico Vale Entonces en esto vamos a ir Ponernos de pie momentito Yo me voy a poner en la postura de la silla vale en la postura de la silla es con las rodillas dobladas Y si lo hiciéramos solos Nos dejamos caer hacia atrás con el culete como si nos fuéramos a sentar en una silla imaginaria vale entonces ahora Lua hace lo mismo Pero se sienta encima de mí Con cuidado entonces vamos las dos ahí Genial Y ella súper cómoda seguramente porque se va apoyando en mi El que hace ahí prácticamente la fuerza es la persona que está atrás Con lo cual siempre recomiendo que sea el más mayor o el más grande Y que el de delante tampoco tenga este, venga ya Y no subimos Vale Entonces es Cómo un acientito de bus los que estamos Compartiendo juntas vale Entonces ya Por arte de magia aparecimos en México y en México están Las famosas pirámides Vale entonces para eso vamos a hacer El perro mira tu haces la postura del perro mirando para acá Sea con las manos hacia el suelo Y yo para acá Fenomenal entonces ahí tenemos dos piramides Esta es una manera de ver la pirámide Pero luego Hay otra manera para poder subir a la pirámide Vale entonces Lua Vas a venir aquí Conmigo Te das la vuelta porque vas a poner Los pies en la espalda No serás, ponte de pie Me miras es como el perro El perro volador vale entonces yo me pongo aquí Y tú pones Las manos en el suelo Gírate Vale y pones una pierna en mi cadera Te acuerdas Vale Una y otra vale y ahora aquí Camino un poquito para atrás y tú también con las manos un poquito vas para atrás Vale entonces aquí estamos Niño trepando en la pirámide ahí más o menos, y ahora despacito para que no se caiga cuidado o te dejas escurrir hacia abajo muy bien Y ahora nos echamos para atrás Vale Después de la pirámide que ha estado trepando ahí Cómo podía ahora hacemos la excursión Vale y me la voy a llevar Con una mochila Entonces vamos a ponernos espalda con espalda y me voy a llevar La mochila en la espalda con el picnic entonces de aquí Agárrate hacia tus manos hacia los tobillos ahí Genial entonces yo aquí tengo mi súper mochila Que me llevo de paseo así claro cuanto más pequeño es el que lleves arriba también mejor vale pero es así un poquito el de abajo Carga el peso pero el de arriba está haciendo una buenísima postura Vale de extensión hacia atrás como la postura del puente pero Con ayuda aquí despacito te va a dejar bajas hacia el suelo vale Y que hemos sacado la mochila pues comida típica de México cómo son los burritos Para eso voy a utilizar a Lua de De cebo Que esto está muy bien hacerlo sobre todo con los niños pequeños me antes túmbate No no esta dirección ahí porque te voy a Enrollar espérate esto es genial entonces lo bueno para sostener una alfombra o colchoneta de yoga entonces vamos a ir enrollandola tú estiras las manos y yo la voy enrollando Otro poquito más con lo cual aparte es genial porque les puedes dejar ahí presos te puedes ir hacer recados fuera de casa y les dejas ahí o incluso te puedes Sentar como si fuera un sofá para ver la tele entonces ya pues tenemos el tema niños solucionado, no es una broma por supuesto siempre estamos jugando y ahora lo más divertido del asunto Es cuando vamos a desenrollar, entonces necesito encontrar aquí la parte de abajo Ahí Toma ya Pues esto que a los niños les suele gustar bastante hay que tener mucho cuidado cuando la hacemos y que la persona esté tumbada Entera con Con la con la tripa hacia la colchoneta enrollar y luego cuidado al desenrollar no hagamos "Pum" y el otro sale volando hacia la otra punta de la casa eh entonces a los niños les gusta mucho sobre todo cuando son más pequeñitos hacerlo conjuntamente de ahí después de comer tenemos un postre maravillaso Qué es el hibisco qué es una flor vale, entonces para eso Cómo se hace la postura la flor Con una pierna debajo de una mano y con la otra pierna vale nos convertimos en flor de hibisco Qué Por el día se abre entonces se abre ahí al maximo Intentando abrir ahí al máximo Pero por la noche cuando no hay sol se cierra Entonces nos cerramos ahí todo lo que podemos o se vuelve abrir de día con el sol O se cierra O incluso cuando hacemos juntas que es más complicado porque a ver cómo hacemos cuando estemos en pareja Metemos una mano por debajo o sea hacemos la misma pero ahora nos tenemos que dar las manos Ahí Genial Desde aquí ya intentas abrir un poquito y a mejor no Y cerramos otra vez Y abrimos Y cerramos Muy bien Y aquí vemos La escultura del bailarín entonces para eso nos ponemos de pie Juntas y vamos a hacer Un bailarín, vale azteca entonces desde ahí vamos a apoyar una mano Frente a la otra ahí como que tú me empujas a mí a ver que yo sienta que empujas Pero cuidado con el hombro, ahí Y agarramos la pierna Por detrás Vale entonces ahí hacemos El bailarín en conjunto Las dos una postura de equilibrio entonces tenemos que Intentar ahí pues meter un poquito la tripa Intentar Mantener la pierna del suelo Pero bueno como también es un bailarín pues también se puede mover y da saltitos Eso está muy bien hay que irla practicando pero todos estas posturas que son de equilibrio Pues claro que cuestan un poquito más pero por eso cuando la hacemos con alguien o con ayuda A lo mejor es un poquito menos Complicado cómo lo has visto Más o menos Vale Venga de aquí Vamos a ponernos Como un tamalito Así En postura de relax Y mientras yo estoy aquí tú te puedes poner encima Sentadita Y tumbada qué es Esto es una maravilla porque te ayuda a estirar un poquito más ahí Vale Y de ahí poquito a poco vamos vamos vamos vamos vamos despacio a encontrarnos con el pájaro que marca el atardecer maravilloso mexicano El cóndor vale Pues ahí vamos a estirar los brazos y abrir estirando la pierna hacia atrás Y ahí a volar con las alas al máximo que podamos estirando subiendo y bajando También lo podemos hacer dándonos la mano ahí nos ayudamos nos perjudicamos un poquito pero siempre como decimos Es más divertido juntos vale y de aquí nos vamos a ir despidiendo de México México lindo y querido entonces vamos a ir a tumbada túmbate boca arriba Un poquito, vale Y simplemente y sintiendo el sol el calor de las tierras mexicanas dejamos el cuerpo totalmente relajada y soltamos hacia el suelo cerrando un poquito los ojos Permitiendo ese momento de relax y de descanso Siempre después de la práctica de yoga muy importante terminar Con una relajación porque es la parte que hace que sea el yoga diferente a otra actividad entonces aprovechamos a estar un poquito quietos y a pensar en nuestras cosas Bonitas o los lugares que hemos visitado hoy en nuestra práctica de yoga Y descansar ahí unos minutos

Audio y subtítulos

Audio:

  • Español

Subtítulos:

  • Español
  • Inglés

Videos relacionados

Yoga Pranayama
Locked

Yoga Pranayama

Vinyasa Flow
Locked

Vinyasa Flow

Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga restaurativo cuerpo y mente
Video unlocked

Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga restaurativo cuerpo y mente

Clase 5: Pranayama
Locked

Clase 5: Pranayama

Introducción al método Jivamukti Yoga
Locked

Introducción al método Jivamukti Yoga

Energía creativa en movimiento
Locked

Energía creativa en movimiento

Vinyasa: Eka Pada Koundinyasana II

Vinyasa: Eka Pada Koundinyasana II

Sesión 2: Suryanamaskara A y B, saludos al sol
Locked

Sesión 2: Suryanamaskara A y B, saludos al sol

Saludo al sol
Locked

Saludo al sol

Yoga para el deporte: Yoga para Core y Hombro
Locked

Yoga para el deporte: Yoga para Core y Hombro