Receta: Zumo para combatir el estrés

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Combate el agotamiento mental con zumo de leche vegetal, plátano y cacao. Plátano: un plátano de unos 100 g contiene aproximadamente 100 calorías, 1g de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa. También contiene 3g de fibra. El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio. Cacao: El cacao es rico en magnesio, un mineral que nutre nuestro sistema nervioso y nuestra musculatura.

Este es un zumo para combatir el estrés, está compuesto de tres elementos: tenemos leche vegetal, en este caso es de almendra pero puede ser de arroz, de avena, o de lo que vosotros prefiráis

tenemos los plátanos y cacao

Un plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, un gramo de proteína, 25 g de hidratos de carbono, y menos de un gramo de grasa

También contiene 3 gramos de fibra

El plátano, es rico en vitamina B6 Y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio

El cacao

El cacao es rico en magnesio también, un mineral que nutren nuestro sistema nervioso y nuestra musculatura

Vamos a preparar el zumo

Ponemos la leche, y ponemos para medir, unos 200 ml de leche, un plátano y una cucharadita de cacao

Para personas nerviosas, con mucho estrés, este es un zumo efectivo

Para personas con mucho estrés, este es vuestro zumo

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