Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.

La práctica de hatha yoga transmitida por Swami Sivananda, desde la primera mitad del siglo XX, está dedicada a aquellas personas que buscan alcanzar mayor bienestar físico y mental, combinando un programa basado en 5 puntos: ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, alimentación adecuada y meditación y pensamiento positivo. Esta clase de yoga está indicada para practicantes que se encuentran entre los niveles principiante e intermedio. Los asanas que se demuestran están cuidadosamente secuenciados para eliminar la tensión del cuerpo y la mente. Contrayendo y estirando naturalmente los músculos, y haciendo brotar un profundo sentimiento de relajación en todo el cuerpo. Si se practica yoga desde casa, este vídeo servirá de guía para conducir la conciencia a través de los estados de relajación activa y visualización positiva que relajan el cuerpo, la mente y el espíritu. Adecuado para todos los niveles de experiencia.