Esta clase fortalece los músculos de tu espalda y abre tu corazón. Empezando con un calentamiento, la intensidad de las asanas se incrementa gradualmente hacia estiramientos más profundos. Paso por paso y con un flujo agradable, la postura sale desde tu interior hacia fuera, aportando más libertad al cuerpo y a la mente. Las extensiones son además posturas energéticas.
Audio:
Subtítulos:
Secuencia de posturas entrelazadas
Hatha Yoga for wellbeing
Saludo al sol
Trabajo de caderas y zona lumbar
Fuerza y estabilidad en posturas de pie
Pranayama
