Esta clase fortalece los músculos de tu espalda y abre tu corazón. Empezando con un calentamiento, la intensidad de las asanas se incrementa gradualmente hacia estiramientos más profundos. Paso por paso y con un flujo agradable, la postura sale desde tu interior hacia fuera, aportando más libertad al cuerpo y a la mente. Las extensiones son además posturas energéticas.
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Subtítulos:
Activación solar
Trabajo de caderas y zona lumbar
Vinyasa: fuerza y estabilidad en posturas de pie
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Meditación
Pranayama
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio
