Hatha Yoga y movimiento orgánico. Tomando como punto de partida la plena atención en el proceso respiratorio, la propuesta durante esta sesión es observar los cambios de forma que se producen en las cavidades torácica y abdominal durante la práctica de yoga, la relación que se produce en ambas estructuras del cuerpo y su dialogo con las posturas estáticas y en movimiento. Durante la sesión realizaremos una serie de vinyasas (posturas dinámicas de yoga), asanas en movimiento y estáticas, y la práctica de algunas de las técnicas básicas de respiración llamadas pranayamas como son la respiración ventral, la completa, respiración de fuego. Finalizando la práctica con un pequeño espacio meditativo de contemplación enfocado en el cultivo de la concentración y enfoque mental.
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Subtítulos:
Energía creativa en movimiento
Yoga Pranayama
Saludo al sol
Trabajo de caderas y zona lumbar
Naturaleza cíclica de la vida-muerte-vida
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Hatha Yoga: trabajando el torso
Apertura de caderas y pelvis
Hatha yoga: equilibrio