Día 18 - Hoy practico el agradecimiento

Hoy práctica el agradecimiento

Si a la hora de dormir notas que tu mente está muy activa, escribe un diario durante unos minutos, descargando sobre el papel tus pensamientos y preocupaciones

Práctica el agradecimiento o comparte tus pensamientos de agradecimiento con alguien en quién confías

Un estudio realizado recientemente sobre psicología aplicada demostró que escribir un diario de gratitud durante 15 minutos cada noche ayudó a los participantes con los trastornos del sueño, a preocuparse menos antes de dormir, a dormir más tiempo y mejor

Es fácil ver como la gratitud puede tener este efecto

Una actitud de agradecimiento te hace más consciente de las cosas buenas en tu vida, ayudándote a mantener el pesimismo y la preocupación a raya

La gratitud es una práctica muy sátvica, aumenta tu frecuencia de vibración, dotándote de un sentido de conexión, significado y expansión

Es la energía opuesta a las emociones de baja vibración como la ira, la frustración y la tristeza

No reserves la gratitud solo para el Día de Acción de Gracias

Piensa a menudo pensamientos positivos más bien, una vez al día cada noche escribe en tu diario de gratitud entre 3 y 5 cosas que te han sucedido durante el día y por las cuales te sientes agradecido

Ofrecer agradecimiento ayuda elevar tu sentido de bienestar, fortalece tus músculos de la empatía e incrementa el optimismo y la compasión

Una muy buena forma de finalizar el día e invitar a los sueños a los pensamientos positivos

Hoy práctica el agradecimiento