10 Alimentación consciente

Cuando comes con atención estás en contacto con tu alimento porque tu mente no está distraída, no piensa en otras cosas, asiste a la comida. Cuando miras la pasa, la ves de verdad y cuando la masticas, sientes realmente su sabor. El presente es el único tiempo que tienes para percibir, aprender, actuar, cambiar, sana?€¦Por eso, tiene tanto valor la conciencia de cada momento. Auto-enseñarnos practicando este ejercicio hará que nuestras experiencias sean más reales, conscientes y auténticas.